Plansza pokazuje, jak prawidłowo siedzieć i pracować przy biurku, aby dbać o zdrowie kręgosłupa, oczu i ogólne samopoczucie. Dzięki prostym hasłom i ilustracjom dzieci mogą łatwo zrozumieć, jak ustawić ciało, komputer i otoczenie, aby nauka była komfortowa i bezpieczna.

1. Co rozwija ta plansza? (Cele edukacyjne)

Plansza wspiera rozwój:

• nawyków prawidłowej postawy podczas pracy przy biurku,
• świadomości zdrowotnej związanej z ergonomią,
• umiejętności organizacji przestrzeni do nauki,
• dbania o oczy podczas pracy z urządzeniami cyfrowymi,
• zdrowych nawyków ruchowych i odpoczynkowych,
• samodzielności w dbaniu o swój komfort podczas nauki.

2. Jak wykorzystać planszę na zajęciach? (Praktyczne zastosowania)

• Krótka lekcja o tym, jak prawidłowo siedzieć podczas pisania i korzystania z komputera.
• Sprawdzenie wspólnie z dziećmi: czy ich stanowisko pracy spełnia zasady ergonomii?
• Ćwiczenie „Zrób to ze mną” – nauczyciel pokazuje, dzieci ustawiają swoje krzesło i biurko.
• Wprowadzenie przerw ruchowych i ćwiczeń rozciągających.
• Dyskusja: „Co mogę poprawić w swoim pokoju, żeby wygodniej się uczyć?”
• Zajęcia o zdrowiu oczu: mruganie, patrzenie w dal, ograniczanie czasu przed ekranem.
• Tworzenie klasowego plakatu „Dbamy o zdrową postawę”.

3. Na jakie święta typowe i nietypowe nadaje się ta plansza?

• Dzień Zdrowia,
• Dzień bez Plecaka,
• Światowy Dzień Wzroku,
• Dzień Ergonomii,
• zajęcia o zdrowiu i higienie szkolnej,
• godziny wychowawcze związane z dobrostanem ucznia.

4. Grupa wiekowa i poziom trudności

• Wiek: 6–12 lat (klasy 1–6)
• Poziom trudności: łatwy

Dla dzieci ze SPE:

• jasne, czytelne grafiki ułatwiają zrozumienie i zapamiętanie,
• krótkie komunikaty wspierają dzieci z trudnościami koncentracji,
• możliwość praktycznego przećwiczenia zasad.

5. Pomysły na rozszerzenie tematu / dodatkowe aktywności

• „Ergonomiczne bingo” – dzieci odhaczają, co już robią prawidłowo.
• Ćwiczenia ruchowe co 20–30 minut – skłony, rozciąganie ramion, skręty tułowia.
• Zajęcia „Ergonomiczny pokój” – rysowanie idealnego stanowiska pracy.
• Tworzenie własnych mini-plakatów o zdrowych nawykach.
• Badanie: jak długo mogę skupić się przy biurku, jeśli robię przerwy vs. gdy ich nie robię?
• Zadanie domowe: sprawdzenie, czy komputer/kąt do nauki w domu spełnia zasady ergonomii.