Zdrowe jedzenie – kolorowy talerz pełen mocy!

Plansza przedstawia cztery główne grupy produktów spożywczych: owoce i warzywa, produkty zbożowe, białko i nabiał oraz zdrowe tłuszcze i wodę. Pokazuje, dlaczego każda z tych grup jest potrzebna w codziennej diecie i w jaki sposób wspiera zdrowie oraz rozwój dziecka. Grafika zachęca do różnorodności i świadomego odżywiania.

1. Co rozwija ta plansza? (Cele edukacyjne)

Uczy i wspiera:

• rozumienie zasad zdrowego żywienia,
• budowanie prawidłowych nawyków żywieniowych,
• wiedzę o składnikach odżywczych i ich roli,
• klasyfikację produktów spożywczych,
• świadomość wpływu jedzenia na zdrowie i energię,
• słownictwo tematyczne (owoce, warzywa, produkty zbożowe itd.),
• samodzielne podejmowanie zdrowych wyborów żywieniowych.
• Świetnie sprawdza się również dla dzieci ze SPE dzięki wyraźnym ilustracjom i prostym komunikatom.

2. Jak wykorzystać planszę na zajęciach?

• Rozmowa o tym, co jemy na co dzień — analiza lunchboxów lub śniadaniówek.
• Tworzenie „zdrowego talerza” — dzieci układają obrazki produktów w odpowiednich grupach.
• Zabawy ruchowe: „Pokaż, co daje energię!”, „Pokaż, co buduje mięśnie!”.
• Tworzenie jadłospisu na cały dzień lub tydzień.
• Warsztaty kulinarne lub zabawy sensoryczne z produktami spożywczymi.
• Lekcje o zdrowiu, diecie, wodzie i znaczeniu nawodnienia.
• Dyskusje: „Co lubimy? Co warto jeść częściej?”

3. Na jakie święta i tematy pasuje plansza?

• Dzień Zdrowego Jedzenia i Gotowania (8 listopada)
• Europejski Dzień Otyłości
• Lekcje o zdrowiu, ekologii i stylu życia
• Projekty o piramidzie żywienia
• Tydzień zdrowia w przedszkolu lub szkole
• Zajęcia adaptacyjne i profilaktyczne

4. Grupa wiekowa i poziom trudności

• Wiek: 3–10 lat (przedszkole, klasy 1–3)
• Poziom trudności: bardzo przystępny, idealny do wprowadzenia podstaw żywienia.

5. Pomysły na rozszerzenie tematu

• Kolorowy talerz – dzieci tworzą swój talerz z produktów w różnych kolorach.
• Dzienniczek zdrowych wyborów – odznaczanie, ile grup produktów zjedliśmy danego dnia.
• Stacja Wodna – obserwacje „co się dzieje z nami, gdy pijemy mało wody?”.
• Memory „Zdrowe vs. niezdrowe” – szybkie porównywanie i klasyfikowanie produktów.
• Quiz smakowy – rozpoznawanie owoców, warzyw i płatków po zapachu/wyglądzie.